Decyzją ONZ 21 czerwca został ogłoszony Międzynarodowym Dniem Jogi. Na całym świecie, w tym wyjątkowym dniu, odbędą się wydarzenia dedykowane Jodze.
Szkoła Jogi Padma ma zaszczyt zaprosić wszystkich mieszkańców Żor na bezpłatne zajęcia Jogi, które będą odbywać się 21 czerwca 2018 r. (czwartek) w godzinach 18-20 w Miejskim Ośrodku Kultury w Żorach (ul. Dolne Przedmieście 1).
Zajęcia mają charakter otwarty i skierowane są do wszystkich mieszkańców w każdym wieku.
Ćwiczenia poprowadzą wykwalifikowani instruktorzy Jogi – Pani Agnieszka Bacińska-Paszek i Pani Zuzanna Karetta.
Szkoła Jogi Padma z uwagi na ograniczoną liczbą sprzętu prosi o zabranie własnych mat.
Joga to system ćwiczeń relaksujących ciało i umysł. Jej uprawianie nie tylko przyczynia się do świetnej kondycji fizycznej, ale powoduje też wzrost odporności psychicznej i lepszą koncentrację. Praktyka jogi bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych „asana”, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji ciało się wzmacnia i uelastycznia. Joga pomaga zwalczyć bóle głowy i stawów, leczy depresję i pomaga zrzucić nadwagę. Asany wpływają na siłę mięśni, ścięgien, układ krwionośny, system nerwowy, jak również na umysł i psychikę; wymagają skupienia na oddechu, który wpływa na pracę serca, a to wspomaga ukrwienie organizmu i procesy metabolizmu. Zajęcia dla każdej grupy wiekowej, szczególnie polecane zestresowanym.
Korzyści z uprawiania jogi:
• kręgosłup: zwiększenie elastyczności, likwidacja bólu,
• stres: redukcja napięcia,
• ból: poprzez głębokie oddychanie joga relaksuje i łagodzi ból,
• krążenie: obniżenie ciśnienia, poprawa wydolności płuc,
• zapalenie stawów: poprzez ich rozciąganie następuje zwiększenie ich ruchomości,
• cukrzyca: znormalizowanie poziom cukru we krwi,
• astma: ułatwienie w oddychaniu.
Zaleca się, aby uczestnicy zajęć mieli ze sobą wygodny, niekrępujący ruchów strój. Ćwiczymy na boso, na specjalnych antypoślizgowych matach do jogi. Uczestnicy zająć nie powinni jeść min. 2 godz. przed zajęciami. Wszelkie problemy zdrowotne, kontuzje czy fakt bycia w ciąży należy zgłosić instruktorowi przed zajęciami.
Dodatkowe informację i szczegóły pod nr telefony 602-473-469
ZAPRASZAMY !!!
